Как стать бодрее, если вокруг сугробы.

• Витамин C. Много. Можно купить в аптеке растворимый или обойтись знакомыми с детства кисленьким драже.

• Свежий воздух. В идеале-ежедневно гулять, но если не получается, хотя бы проветривай комнату минут по 15 каждый час.
• Контрастный душ. Это хорошо не только для бодрости, но и для кожи. Нет сил обливаться целиком? Оботри холодной водой хотя бы ножки и лицо.
• Ты уже заморозила кубики из отвара ромашки? Протирай ими лицо по утрам.
• Если ты пьёшь кофе, а он уже не помогает, то попробуй перейти на зелёный чай(он, кстати, утоляет голод и поможет не наедаться, особенно на ночь).
• Физкультура. Да-да-да, и нечего кривиться! 15 минут в день тебя не убьют-составь комплекс из упражнений на растяжку, пресс и свои проблемные зоны и делай его каждый день.

• Еда. От мучного и жирного клонит в сон. Но в холод всё время хочется что-то съесть, и чем вреднее, тем лучше! Заключи с организмом договор: ты ешь любую еду, но строго до 12:00. После-супы, нежирное мясо и рыбу, овощи и чай. Бес сахара. Пей много воды.